お知らせ
婚活疲れにサヨナラ！
季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか。
マリーゲートカウンセラーのみかです。
気温差が激しく体調不良の方が多く見受けられますね！
我が家の０歳９か月の息子も体調がなかなか落ち着かない日々を過ごしており心配が尽きません。
皆さん時期・時季のお野菜や果物を摂って、身体の中から
健康維持に努めていきましょうね♡
茨城での今が旬の食材はあんこうや葉物野菜（白菜・水菜・ほうれん草など）
あと苺が間もなく・・・だそうですよ～～！
クリスマスシーズンに向かっていきますからね♬
さて、今回はお疲れの話題から婚活疲れについて
お話していけたらと思います。
婚活疲れをどう乗り越える？効率的な活動とメンタルケア
婚活疲れ、あなたも感じていませんか？
婚活を始めて数ヶ月、何度もお見合いやデートを重ねているのに進展がない…。
「もう疲れた」
「私に結婚は無理なのかも」と感じる瞬間、誰しも一度は経験します。
これがいわゆる【 婚活疲れ 】
カウンセラーの私も経験しましたよ～～！！
私は一人でマッチングアプリ婚活をしていた頃だったのでもはや迷宮入りでしたよね… 🙁
この婚活疲れ、結構厄介もの。
これを解決せずに放置してしまうとモチベーションが下がり、さらに婚活が長引いてしまいます。
そこで今回は、婚活疲れを解消するための効率的な活動のコツと
心を整えるメンタルケアの方法をお伝えします。
少しの工夫で、あなたの婚活はもっとスムーズになりますよ。
婚活疲れの原因を知る
何はともあれ。。。まずは、婚活疲れの正体を知りましょう。
疲れを感じる理由を理解することで、対策が見えてきますからね。
■ 頑張りすぎて自分を追い込んでいる
「毎週末お見合いを入れないと」
「相手に好かれる自分でいなきゃ」など…
頑張りすぎるあまり心も体も疲れてしまいます。
このように、自分を偽ってしまうと本当の自分を見失いがちです。
まずは１～２週間くらい、婚活を休みましょうね。
■理想が高すぎて結果が出ない
「この条件は譲れない」と思いすぎて、出会いが減り
自分自身を否定されたように感じるケースが多いです。
理想が高いのではなく、現実とのギャップが生んだ疲れと言えます。
■ 周囲のプレッシャーに押される
「まだ結婚しないの？」という家族や友人、周りの人々からの言葉。
これってお節介、おおきなお世話ですよね 👿
年末年始が近くなると会社や家族の集まり、帰省なども増えるので
憂鬱だって声、カウンセリングでも結構聞きます…
あとは対人で年齢を比較、意識させられると、余計に自分のペースが乱れがちです 🙄
お節介ごとは聞き流す！！これに限ります！
華麗にスルーしましょうね！
婚活疲れを乗り越える３つのコツ
では、婚活疲れはどう乗り越えれば良いでしょうか…
ここでは効率的に活動するためのコツをお伝えしますね！
●婚活スケジュールを見直す
婚活はマラソンのようなもの。
一気に頑張りすぎると息切れしてしまいます。
例えば、月に１〜２回のお見合いに絞り、他の週末は自分の好きなことをして
リフレッシュする時間を確保しましょう。
●【結婚の条件】を整理する
理想の条件を１０個書き出し、それを「絶対必要な条件」と「あると嬉しい条件」に分けてみてください。
例えば「年収５００万円以上」は譲れないなら残し「趣味が合う」はあるといいのかな程度に
分類してみましょうね。
もっと条件を細かく見える化して、より柔軟に考えることで選択肢が広がります。
●プロに頼る
これはこのコラムの中では一番大切なことではないでしょうか！！
マッチングアプリ婚活ではなく、結婚相談所での婚活をしているのであれば
まずは婚活カウンセラーに相談すること！！
自分では見えなかった課題、はたまたあなたの魅力、適切なアプローチ方法、交際中の距離感など
様々なポイントから教えてもらえるので、効率が格段に上がります。
婚活を続けるためのメンタルケア
しかしながら…
心が疲れてしまっては、続けたくても続けられません 😥
メンタルケアも大切です。
▲自分を責めない
上手くいかない事を「自分に魅力がないから…」などと責める必要はありません。
出会いはタイミングの問題も大きいです。
「今は準備期間」と割り切りましょうね。
▲成功体験を振り返る
婚活以外の場面での成功体験を思い出してみてください。
「仕事でプロジェクトを成功させた」
「友達に感謝された」など。
自分の価値を再確認することで、自信を取り戻せます☆彡
▲一度立ち止まる
疲れたときは、思い切って１〜２週間婚活をお休みしましょう。
その間に趣味や旅行でリフレッシュするなど、新たな気持ちで再スタートを！！
最後に…婚活疲れを防ぐ習慣作りなどもオススメします。
★日記をつける
その日の婚活活動や感情を記録することで、自分を客観視できるようになります。
★運動を取り入れる
運動はストレス解消に効果的。
婚活で疲れた日はウォーキングや軽いジョギングがおすすめです。
★信頼できる周囲に頼る
友人や信頼できる人に相談することで、婚活中の孤独感が軽減します。
何よりも・・・
自分のペースを大切にして、楽しく婚活を
婚活疲れは、誰にでも起こり得るものです。
でも、無理をせず自分のペースを大切にすれば、必ず乗り越えられます。
効率的な活動と心のケアを取り入れて、楽しく婚活を続けていきましょうね。
婚活は「急がば回れ」です。
焦らず、時には立ち止まりながらも、あなたらしい幸せな結婚を目指していきましょうね！
もちろん、わたしたちマリーゲートも伴走します 🙂
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